Yoga

Een aantal jaren geleden startte ik met het beoefenen van yoga. Ik wilde zo graag na mijn kanker weer in mijn oude ritme komen. 1 - 2 keer per week ging ik naar de yogaschool en deed trouw de oefeningen. Maar het bracht me niet wat ik zo graag zou willen. Maar wat wilde ik eigenlijk? Als je je oude gewoonte weer oppakt biedt dit immers weer dezelfde uitkomst. Dat wilde ik niet meer....

Altijd maar aan staan....

De corona brak uit en ik belandde in een burn out.

Dit zorgde ervoor dat ik de yoga thuis ging doen. Via online lessen lukte het me met veel pijn en moeite om dagelijks de mat op te gaan. Er moest iets veranderen. Voelde aan alles dat er iets was dat niet goed ging. Een speciaal afgestemd programma om tot mijn kern te komen. Ik wilde oude overtuigingen en gewoonte los laten. Nu snapte ik dat regelmatig op de mat staan en speciaal afgestemde lessen je het beste resultaat bieden.

Yoga kan er onder andere voor zorgen dat je oude patronen kan doorbreken en trauma's kunt helen.

De ademhalingsoefeningen, asana's en het mediteren brengen je tot rust. Je levensenergie (prana) gaat weer beter stromen. Je ziet de dingen helderder, wordt soepeler en het vermindert angst en stress.

Kortom, ruimte om weer meer tot jezelf te komen en te ontdekken waar jouw behoeften en talenten liggen!

Ik gun dit iedereen🙏

Ben je benieuwd welk programma ik gevolgd heb? stuur me gerust een berichtje. Hoor ook graag hoe jullie dit ervaren!

De kracht van een Journal

Waar begin ik met een journal?

Hoe krijg ik inzicht in wat er allemaal gebeurd in en om mij heen en wat voor invloed

heeft dat op mij?

Een van de "simpele" manieren is het bijhouden van een journal.

Je schrijft dagelijks op wat je bezig houdt en hoe je je daarbij voelt.

Het is een vorm van bewustwording. Hoe hebben de dagelijkse gebeurtenissen

invloed op mijn gevoelens en gedrag.

Het is aangetoond is dat journalling stress verlicht, je mindfuller maakt,

je geheugen boost en je duidelijker laat communiceren.

In het begin vond ik dit super lastig om op te schrijven maar inmiddels worden pagina's gevuld!

Het is een kwestie van training.

Er zijn verschillende manieren om aan een journal te beginnen.

In de ochtend.: Schrijf voordat de dag begint, waar je vandaag extra aandacht aan wilt geven, welk doel je wilt behalen of de positieve vibe die je wilt vasthouden. Schrijf een affirmatie waar je die dag mee wilt beginnen.

In de avond: Wat is er die dag gebeurd? Zowel positief als negatief en hoe reageerde jij daarop? Zo leer je wat je de volgende keer eventueel anders zou willen doen en welk effect dat op jou heeft.

Als je dit van je afschrijft ga je heerlijk de nacht in en zal je zien dat slapen gemakkelijker gaat.

Een maan journal:

Volg de reis van de maan! De maan heeft invloed heeft op onze emoties, ons onderbewustzijn en de diepste geheimen en afhankelijk van het sterrenbeeld waar ze in staat een andere uitwerking.

De maan verhuist elke 2 á 3 dagen, waardoor je je de ene dag super zelfverzekerd voelt en de andere dag emotioneler. Om nog meer grip te krijgen op de invloed van de maan op jou, maar ook op je eigen emoties kan je de transitie van de maan volgen en opschrijven welke emoties of lastige gevoelens bij jou opkomen.

Je kunt er een dagelijks ritueel van maken met kaarsen en geuren zodat je een heerlijk moment voor jezelf hebt!

Waar begin ik?!

Deze vraag krijg ik regelmatig.

Als je zo onrustig bent!

Tsja, waar begin je met jezelf in een wereld vol afleiding... Hoe kom je weer bij jezelf?

Regelmatig stelde ik mezelf ook deze vraag. Ik "voelde"dat er iets niet klopte.

Was onrustig, gejaagd en op de vraag "Waar word je blij van?" wist ik geeneens meer antwoord op te geven. Leefde compleet op de automatische piloot. Er was altijd wel iets wat mijn aandacht nodig had.

Veel mensen raken nu overprikkeld, krijgen angstaanvallen of zelfs een burn-out of depressie.

Ook ik heb hier mee te maken gekregen. Dan staat je wereld compleet stil! Weet je niet meer waar je het zoeken moet.

Ik hoor je zeggen : "maar ik doe toch leuke dingen?" Is dat wel zo? Zoek jij het altijd buiten jezelf?

Zit jij vaak op je telefoon "leuke" filmpjes te bekijken, even scrollen door insta in de pauze van een programma of tijdens een film? Werk, huishouden, kinderen, maatschappelijke druk. Er wordt veel van ons verwacht.

Waar begin je om weer meer rust te ervaren?

De oplossing is om de connectie weer met jezelf te maken. Dit lijkt gemakkelijk maar zo eenvoudig is dit dus niet met al die afleiding om ons heen.

Je "ziel" roept om vervulling. Ieder van ons is uniek en vraagt om een eigen unieke invulling.

In contact met jezelf ervaar je weer de rust.

Door innerlijk werk te doen krijg je weer grip. Het vergt moed en doorzettingsvermogen maar het is het meer dan waard!

Ik hoop je met met deze posts te kunnen inspireren om je eigen unieke identiteit weer een stukje te kunnen (her)ontdekken!